똑같은 사람이 같은 영양제 먹어도나이따라 몸의 반응이 달라진다는데
<체지방 10%대 초반을 유지하는 50대 중반 약사가 매일 먹는 영양제>1) 비타민 B군 + 코큐텐- 카페인 없이 살 수 없는 현대인이지만 비타민B군이 없다면 우리 세포는 움직일 수 없습니다. 거의 매일 1정을 꼭 섭취하고 많이 피곤한 날엔 2정(정량)을 먹습니다.2) 커큐민- 항염증 성분의 대표성분으로 많이 알려져 있지요. 저는 매주 최소 2~3회 고강도 운동을 하기 때문에 회복을 위해 커큐민을 하루 1000mg(2 캡슐) 복용합니다.3)오메가3- 우리 몸은 세포로 구성되어 있고 세포들은 인지질이라는 막으로 쌓여져 있어요. 인지질을 구성하는 지방산의 비율이 건강을 유지하는 데 정말 중요합니다. 대중적으로 널리 알려진 오메가3, 오메가6의 비율을 따져보세요.(산패된 기름은 제외)
아침 공복에 유산균 1캡슐로 시작비타민B, 커큐민, 오메가3 등 섭취
<도움말> 안재돈 약사명동 친한 약국 약국장, 건강기능식품 브랜드 기획자, YDY 프로바이오틱스 SLB 공동 포뮬레이터