“몸에 좋은 줄 알았는데 각설탕 8개”…장 건강 흔드는 요거트 함정

마트에서 당류 낮은 요거트 고르는 ‘3초 체크법’① 영양성분표에서 당류 0g 또는 매우 낮은 수준인지 확인② 원재료명에 설탕·액상과당·농축 과즙 등 첨가 여부 체크③ ‘그릭’ 표시보다 실제 당류 수치를 우선 확인