“물 마셔도 신물만”…연간 400만명 밤잠 깨운 ‘역류의 덫’

오늘부터 바꾸는 ‘역류 차단 3습관’-식후 3시간: 음식물이 내려갈 때까지 눕지 않기-소량 규칙 식사: 과식보다 나눠 먹는 습관-좌측 수면: 왼쪽으로 눕는 자세가 역류 완화에 도움 가능