주4회 운동, 매끼 단백질 먹는 갓생러…장은 신음 토했다 [Health&]

━식습관 공유해도 장내 환경은 달라

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식습관 공유해도 장내 환경은 달라

━미생물 먹이 식이섬유 섭취 중요

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미생물 먹이 식이섬유 섭취 중요

━면역력 좌우 ‘착한 반려 미생물’ 늘리는 3가지 방법

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━2 고품질 먹이 ‘해조류·버섯’ 꾸준히 섭취

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━3 가스 차면 감자, 노년은 갈아 부드럽게

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