‘K팝 데몬 헌터스’ 주제곡 ‘골든(Golden)’으로 각광...원로배우 신영균씨 외손녀
'K팝 데몬 헌터스' OST로 빌보드를 점령한 이재(34)가 화려한 모습으로 포즈를 취하고 있다. 이재는 성대 관리, 레드카펫 위 탈수에 대비한 수분 관리, 두피마사지를 통한 스트레스 관리 등에 힘쓰고 있다. 사진=이재 인스타그램 캡처
골든글로브 주제가상을 수상하며 전 세계 음악 시장의 중심에 선 한국계 미국인 싱어송라이터 이재(EJAE, 본명 김은재·34)가 자신만의 건강 관리 비법을 최근 공개했다.
넷플릭스 애니메이션 'K팝 데몬 헌터스(K-Pop: Demon Hunters)'의 주제곡 '골든(Golden)'으로 골든글로브 주제가상을 거머쥔 이재는 SM엔터테인먼트 연습생 생활을 거친 탄탄한 실력파다. 수백억 원을 영화 발전을 위해 기부한 원로배우 신영균씨(97)의 외손녀이기도 하다.
이재는 오랜 시간 작곡가로 활동하다 아티스트로 거듭나는 과정에서 건강의 소중함을 절감했다. 특히 목소리 보호를 위해 수분 섭취와 청결에 각별한 신경을 쓰고 있다. 최근 기관지염을 두 번이나 앓으면서 성대 관리의 중요성을 더 절실하게 느끼게 됐다. 이후 마누카 꿀 사탕을 항상 갖춰 먹고 수시로 물을 마셔 성대를 촉촉하게 유지하는 습관을 들였다.
마누카 꿀 사탕은 뉴질랜드 특산인 마누카 나무 꽃에서 채취한 꿀로 만든 건강 캔디다. 천연 항균 성분인 메틸글리옥살(MGO)이 풍부해 몸속 염증을 줄이고 면역력을 높여주는 효과를 낸다. 특히 목의 통증을 가라앉히고 구강 건강을 지켜주는 데 도움을 주기 때문에 환절기나 목을 자주 쓰는 사람들이 즐겨 찾는 천연 목 보호제다.
그녀는 일반인에게 생소한 '레드카펫 탈수' 현상을 겪었다고 털어놨다. 무대 위 공연보다 끊임없이 말을 이어가야 하는 레드카펫 행사에서 체력 소모와 탈수가 훨씬 더 심하다는 것이다. 잔뜩 긴장해 음식 섭취가 어려운 상황에서 장시간 소통해야 하는 만큼 체계적인 수분 관리에 관심을 쏟고 있다.
충분한 수분 공급은 성대 점막의 점도를 낮춰 진동을 원활하게 하고 피부 세포의 신진대사를 돕는다. 전문가들은 미지근한 물 약 200ml를 하루 8~10회에 나눠 마시는 것이 흡수율을 높이는 비결이며, 카페인 음료 섭취 후에는 그 2배 분량의 물을 추가 보충해야 한다고 조언한다.
두피 마사지를 통한 긴장 해소와 탈모 예방도 이재가 꼽은 핵심 건강관리 항목이다. 모든 신체 긴장은 두피에서 시작된다고 판단해 평소 끝이 둥근 나무 마사지기를 적극 활용하고 있다.
해부학적으로 두피 아래 머리덮개막(모상건막)은 스트레스를 받으면 경직되면서 혈액순환을 방해한다. 이 때문에 두통이 일어나고 머리카락 뿌리(모근)에 대한 영양 공급이 차단돼 머리털의 일시적 빠짐 현상(휴지기 탈모)을 악화할 수 있다. 정수리 중앙(백회혈) 부근을 지그시 눌러주면 부교감 신경이 활성화해 스트레스 완화에 도움을 준다. 다만 과도한 압력은 지루성 피부염을 일으킬 수 있으니 조심해야 한다.
이재는 2026년 예정된 싱글 발매를 준비하며 정신 건강을 위한 호흡법과 명상도 병행하고 있다. 혹독한 연습생 시절부터 다져온 근성을 바탕으로, 건강한 몸과 마음을 유지하며 오랫동안 좋은 음악을 만드는 아티스트가 되는 게 그녀의 꿈이다.
[자주 묻는 질문]
Q1. 수분을 효율적으로 섭취하는 방법은 무엇인가요?
A1. 한꺼번에 많은 양을 마시기보다 200ml 정도의 미지근한 물을 하루 8~10회에 걸쳐 조금씩 자주 마시는 것이 체내 흡수율을 높이는 데 효과적입니다.
Q2. 카페인 음료를 마셨을 때는 어떻게 해야 하나요?
A2. 커피나 차는 이뇨 작용을 촉진해 수분을 배출시키므로, 카페인 음료를 마신 뒤에는 반드시 섭취한 양의 2배에 달하는 물을 추가로 보충해야 합니다.
Q3. 두피 마사지가 탈모 예방에 도움이 되는 이유는 무엇인가요?
A3. 마사지를 통해 경직된 머리덮개막을 이완하면 혈액순환이 개선됩니다. 이는 머리카락 뿌리에 대한 영양 공급이 원활해지도록 도와 스트레스로 인한 일시적 탈모를 방지하는 데 기여합니다.