[동안 피부의 비밀]
무언가에 집중하거나 스마트폰 화면을 오래 볼 때 무의식적으로 미간을 찌푸리는 사람이 많다. 사진=클립아트코리아
같은 나이인데도 유독 주름이 깊어 보이는 사람이 있다. 특별한 일도 없는데 "왜 이렇게 인상 써?" "무슨 일 있어?" 같은 말을 듣는 경우도 많다. 거울을 보면 표정이 평범한데도 유독 얼굴 인상이 나이 들어 보이는 느낌이 들기도 한다.
피부과 전문의들은 이런 차이를 만드는 요인 중 하나로 '표정 습관'을 꼽는다. 하루에도 수십 번 반복되는 얼굴 근육 움직임이 피부에 접힘 자국을 남기고, 시간이 지나면서 그 자국이 깊은 주름으로 굳어질 수 있기 때문이다. 결국 같은 나이라도 어떤 표정을 자주 짓느냐에 따라 얼굴 주름의 깊이는 달라질 수 있다.
집중할
때마다
미간
찌푸리는
습관… '
세로
주름'
깊어진다
무언가에 집중하거나 스마트폰 화면을 오래 볼 때 무의식적으로 미간을 찌푸리는 사람이 많다. 이때 두 눈 사이 피부가 반복적으로 접히면서 미간 사이에 세로 주름이 생기기 쉽다. 처음에는 표정을 풀면 사라지는 얕은 선이지만, 이런 움직임이 오랜 시간 반복되면 피부 탄력이 떨어지면서 주름이 고정된다.
특히 스트레스가 많거나 눈 피로가 심한 사람에게서 미간 주름이 더 빨리 나타나는 경향이 있다. 평소 화면을 볼 때 이마와 미간에 힘이 들어가 있는지 의식적으로 확인하는 습관이 도움이 된다.
햇빛·
화면
볼
때
눈
찡그리는
표정…
눈가
주름
빨라진다
눈 주변 피부는 얼굴에서 가장 얇은 부위다. 그래서 작은 표정 변화에도 쉽게 접히고 주름이 생긴다. 햇빛을 보거나 스마트폰 화면을 볼 때 눈을 가늘게 뜨거나 찡그리는 표정이 반복되면 눈꼬리 주변에 방사형 주름이 자리 잡을 수 있다. 이런 눈가 주름이 가장 흔한 형태다.
특히 시력이 맞지 않는 안경을 쓰거나 밝은 빛을 자주 보는 환경에서도 이런 표정이 습관으로 굳어지기 쉽다. 선글라스를 쓰거나 화면 밝기를 조절하는 것만으로도 눈 주변 근육 긴장을 줄일 수 있다.
스트레스
받을
때
입
꽉
다무는
표정…
팔자주름
더
깊어진다
긴장하거나 스트레스를 받을 때 입을 꽉 다무는 습관도 얼굴 주름과 관련이 있다. 이때 입 주변 근육과 턱 근육이 강하게 수축하면서 팔자주름 부위 피부가 반복적으로 눌린다. 이런 상태가 계속되면 팔자주름이 더 깊어 보이거나 입가 주름이 빠르게 자리 잡을 수 있다.
특히 말을 하지 않을 때도 입 주변에 힘이 들어가 있는 사람은 얼굴 근육이 항상 긴장 상태일 가능성이 높다. 평소 턱과 입 주변 근육의 힘을 의식적으로 풀어주는 것이 주름 예방에 도움이 된다.
스마트폰
볼
때
턱
내미는
습관…
얼굴·
목
주름
함께
늘어난다
스마트폰이나 노트북을 볼 때 고개를 앞으로 내밀고 턱을 빼는 자세도 얼굴 인상을 바꿀 수 있다. 이런 자세는 입 주변과 턱 아래 피부를 아래쪽으로 끌어당겨 팔자주름과 턱선 주름을 더 도드라지게 만든다. 동시에 목 앞쪽 피부도 반복적으로 접히면서 주름이 생기기 쉽다.
화면을 눈높이에 가까이 올려 보는 습관만으로도 얼굴과 목 주변 피부에 가해지는 압박을 줄일 수 있다. 생활 속 자세 습관이 목주름 형성에도 영향을 줄 수 있다는 점이 여러 전문가들에 의해 강조되고 있다.
굳은
얼굴
근육
풀어주는 '
표정
스트레칭'
방법
표정 습관으로 긴장된 얼굴 근육을 풀어주는 간단한 운동도 도움이 된다. 이마나 눈썹이 움직이지 않도록 손으로 가볍게 누른 상태에서 눈을 지그시 감았다 뜨며 눈 주변 근육을 이완한다.
이어 입을 '아·에·이·오·우' 모양으로 크게 움직이면 입 주변 근육이 자연스럽게 풀린다. 마지막으로 양손 손바닥으로 얼굴을 가볍게 감싸고 깊게 숨을 들이마셨다가 천천히 내쉬면 얼굴 전체 근육 긴장이 완화된다.