한국의 수도인 서울은 전통과 현대, 자연이 어우러진 도시다. 세계적인 대도시이지만 짧은 이동 거리 안에서 산과, 숲, 물을 모두 경험할 수 있어 걸으며 여행하기 좋은 건강 도시이기도 하다. 방탄소년단 공연을 계기로 서울 광화문에 방문한 이들이 몸과 마음을 회복할 수 있는 여행지를 살펴본다.
청계천. 사진=클립아트코리아
고층 빌딩 사이로 물소리 따라 걷는, 청계천
광화문 광장에서 약 5분 정도 걸으면 고층 빌딩 사이로 흐르는 물길이 나타난다. 바로 청계천이다. 청계천을 따라 조성된 산책로를 따라 걸으면 여행의 피로가 풀리는 것을 느낄 수 있다. 물가를 따라 걷는 것만으로도 스트레스가 줄어들 수 있기 때문이다.
실제로 자연환경에서의 산책은 코르티솔 같은 스트레스 호르몬을 낮추고 기분을 안정시키는 데 도움을 준다는 연구 결과가 있다. 밤의 청계천은 더 좋다. 직장인들이 퇴근한 뒤 한적한 광화문 곳곳에 조명이 켜지며 감성적인 분위기가 조성되기 때문이다.
서울숲. 사진=클립아트코리아
도심 숲에서 숨 고르는 시간, 서울숲
서울숲은 한국인은 물론 외국인들에게도 인기 있는 서울 성수동에 있다. 지하철 5호선 광화문역에서 왕십리역까지 이동한 후 수인분당선으로 갈아타고 1개 정거장만 가면 된다. 이곳은 뉴욕의 센트럴파크처럼 넓은 녹지와 산책길이 이어져 있어 러닝, 자전거 타기, 요가 등을 즐기는 사람들이 많다.
나무가 우거진 숲에서 나오는 피톤치드는 자율신경을 안정시키고 긴장을 완화한다. 연구에 따르면 자연 속에서 20~30분만 걸어도 심박수와 혈압이 안정되는 효과가 있다. 콘서트의 열기에서 잠시 벗어나 숨을 고르고 싶다면 서울숲을 방문해보는 것도 좋다. 특히 이곳에는 여러 기업이 인기 제품을 홍보하는 팝업스토어가 있어 한국의 유행 상품을 한눈에 접할 수 있다.
인왕산 등산로. 사진=클립아트코리아등산로. 사진=클립아트코리아
도심에서 즐기는 등산의 낭만, 인왕산
서울은 산과 가까운 도시다. 광화문에서 가까운 인왕산은 짧은 시간에 오를 수 있는 대표적인 도심 트레킹코스다. 약 1시간 정도 걸려 정상에 오르면 서울의 고층 빌딩과 전통 한옥을 한눈에 볼 수 있다. 외국인들은 서울도심등산관광센터에서 등산 장비를 빌릴 수 있다.
등산은 심폐 기능을 강화하고 스트레스를 줄이는 대표적인 운동이다. 자연 경치를 보며 걷는 활동은 도파민과 세로토닌 분비를 늘려 기분을 좋게 만든다. 콘서트 전후로 인왕산에 올라 광화문을 바라본다면, 여행의 기억이 더욱 특별해질 것이다.
익선동 골목길. 사진=클립아트코리아
따뜻한 전통차 한 잔, 인사동과 익선동
광화문에서 가까운 인사동은 전통문화가 살아 있는 거리다. 이곳의 찻집에서는 대추차, 생강차, 쌍화차 같은 한국식 건강 음료를 맛볼 수 있다. 대추와 생강은 항산화 성분이 풍부하고 몸을 따뜻하게 하는 식품이다. 따뜻한 차를 마시는 것만으로도 소화가 편안해지고 긴장이 풀리는 느낌을 받을 수 있다.
지하철 종로3가역에 있는 익선동 한옥 거리에서도 전통 찻집을 만날 수 있다. 이곳은 골목이 미로처럼 이어져 있어 산책하며 작은 가게들을 발견하는 재미도 있다. 익선동은 한옥 건물과 현대적인 카페 문화가 결합한 특색 있는 공간이다. 장시간 여행이나 콘서트 관람 후 피로를 풀며 쉬기 좋은 장소다.
낙산공원. 사진=클립아트코리아
서울 야경을 보며 성곽을 따라 걷는, 낙산공원
넷플릭스 애니메이션 영화 '케이팝 데몬 헌터스'의 배경으로 등장한 낙산공원도 광화문에서 가깝다. 서울 종로구와 성북구 사이에 있는 언덕 위 공원인 이곳은 서울의 옛 성곽인 한양도성이 그대로 이어져 있다. 높이는 약 125m로 낮은 언덕이지만 정상에 오르면 동대문, 남산, 종로 일대를 한눈에 볼 수 있다.
낙산공원은 저녁을 먹은 후 산책하면 더 좋다. 해 질 무렵이면 붉게 물든 하늘과 서울의 야경이 어우러져 사진 명소로도 유명하기 때문이다. 성곽길 산책은 건강에도 좋다. 언덕길 산책은 평지 걷기와 비교해 심폐 기능 강화 효과가 크다. 여행 중에는 맛집 탐방으로 음식 섭취량이 늘어나기 쉬운데, 언덕길 산책은 열량 소모에 탁월에 체중 관리에 도움이 된다.
[아리랑, BTS를 만나다]
대표적인 케이팝(K-POP) 그룹 방탄소년단이 3월 21일 서울 광화문에서 콘서트를 연다. 이번 콘서트는 20일 정규 5집 'ARIRANG' 발표와 동시에 진행된다는 점에서 의미가 크다. ARIRANG은 약 3년 9개월 만에 팀으로 선보이는 앨범으로 일곱 멤버가 앞으로 나아갈 방향을 제시한다.
코메디닷컴은 방탄소년단의 전 세계 팬들이 모이는 광화문 콘서트를 앞두고 대형 공연의 안전 관리, 서울을 찾은 팬들이 즐길 수 있는 서울의 건강 여행지, 세계 정상급 공연을 선보이는 방탄소년단 멤버의 체력 관리와 일상 건강 루틴을 짚어본다.