-요요는 어떻게 극복했나?학창 시절 체질이 바뀐 이후 요요가 쉽게 왔다. 그래서 이번 다이어트에서는 습관을 개선해 체질을 바꾸려고 노력했고, 아직도 철저하게 유지 중이다. 첫 번째로 무조건 일곱 시간 이상 자려고 한다. 다이어트 하겠다는 사람들에게 늘 무조건 잠을 많이 자라고 강조한다. 수면이 체중 감량에 도움이 되기도 하고, 밤에 잠을 자야 야식을 안 먹게 된다. 또 피로가 해소돼야 다이어트를 꾸준히 할 힘을 얻을 수 있다. 두 번째로는 매일 아침 미지근한 물을 마시는 습관이다. 쑥스러운 얘기지만 배변 활동이 잘 안되는 체질이었다. 근데 아침마다 물 마시는 습관을 들이니 화장실을 잘 가게 되고, 배에 가스 차는 것도 완화했다. 살을 빼려면 일단 몸 밖으로 배출이 잘 돼야 한다고 생각한다.-다이어트를 포기하고 싶을 때는?
SNS를 활용했다. 팔로워들에게 다이어트 과정을 공유하니 ‘게시물을 안 올리면 다이어트 포기한 게 들통난다’는 압박감이 생겨 억지로라도 꾸준히 하게 됐다. 힘들 때마다 옛날 사진을 보며 ‘다시 저 때로 돌아가면 이 고통을 또 겪어야 한다’고 스스로를 다잡았다. 제 게시물을 보고 용기를 얻었다는 분들의 응원 메시지도 큰 힘이 됐다.-다이어트 후 가장 뿌듯했던 순간은?저를 보고 살 뺄 용기가 생겼다는 ‘다이어트 메이트’ 친구들이 생긴 것이다. SNS로 알게 된 분들이 저를 만나러 서울까지 오고, 같이 운동하며 소통할 때 정말 기쁘다. 또 예전에는 단순히 도움만 받았다면, 이제는 제가 조언해 주는 입장이 된 것에 보람을 느낀다. 또 세상을 대하는 태도와 자존감이 완전히 달라졌다. 예전에는 남의 시선에 초점을 맞췄다면, 이제는 내 삶을 스스로 리드한다는 느낌이 든다. 옷 사이즈를 안 보고 사게 된 것도 정말 행복한 변화다. 건강 면에서도 많이 좋아졌다. 예전에는 조금만 짠 음식을 먹으면 바로 염증이 생겨 응급실에 가곤 했다. 요즘에는 병원 갈 일이 거의 없어져, 내 얼굴을 외웠던 의사 선생님이 ‘요즘 왜 안 보이냐’고 물어보실 정도다.-다이어트를 하려는 독자들에게 전하고 싶은 말은?
다이어트를 하시는 주변 사람들을 살펴보면 주로 건강, 외모, 전애인, 이 세 가지 이유로 시작하시더라. 다이어트를 시작한 계기가 뭐가 됐건, 가장 중요한 것은 내 인생의 중심은 나라는 사실을 잊지 않는 것이다. 그 누구도 나를 함부로 하게 두지 마라. 거창한 목표도 좋지만, 작은 습관부터 하나씩 고쳐나가다 보면 몸은 반드시 변한다. 스스로를 사랑하는 마음으로 즐겁게 관리했으면 좋겠다.