“수면제 100배 효과”… 자기 전 ‘이 물’ 마셔라

‘소금혁명! 환자의 반란’ ‘소금인간’ 등의 서적을 집필한 박주용 작가는 소금물이 ‘수면제 100배 효과’를 낸다며 그 효능을 강조했다.지난 7일 유튜브 채널 ‘지식의 맛’에 출연한 박주용 작가는 “소금물을 마시면 잠이 잘 온다”며 그 이유를 설명했다. 박 작가는 “우리 몸은 미네랄이 부족해도, 수분이 부족하면 스트레스를 받고 어떻게든 채우려고 한다”며 “정신을 자꾸 자극시키면서 잠을 깨운다”고 말했다. 이때 소금물로 수분을 채워주면 편안한 잠으로 이어질 수 있다.소금에 든 마그네슘 성분이 신경을 안정시키기도 한다. 박주용 작가는 “마그네슘은 신경을 안정화하는 효과를 제공한다”고 말했다. 실제로 필수 미네랄인 마그네슘은 신체의 다양한 과정에 관여하는데, 수면에도 영향을 미친다. 특히 신경계를 진정시키는 데 중요한 역할을 한다.이 외에도 소금물은 심장질환 발병 위험도 낮춘다. 미국 의학협회 저널 네트워크 오픈(JAMA Network Open)에 게재된 논문에 따르면 따뜻한 소금물을 적당량(4000~6000mg) 섭취하면 심장질환으로 사망할 위험이 낮아진다. 소금이 혈관을 정화시키고 적혈구 생성을 돕기 때문이다.소금물은 200~400ml의 물에 0.9%의 농도로 맞춰 마시면 가장 좋다. 또한, 따뜻한 소금물을 섭취하면 체온이 올라가 면역력 강화에도 도움이 된다.