"소변 색 진하면 '탈수'…배변시 과하게 힘 주면 안돼"

미국 비뇨기과 전문의들은 소변 색 확인, 적절한 배뇨 간격 유지, 배뇨 시 힘주기·쭈그리기 자제, 잦은 배뇨 관찰, 장 건강 관리, 방광 자극 음식 제한, 골반저 운동을 건강한 배뇨를 위한 핵심 습관으로 꼽았다. 게티이미지뱅크 제공