이별은 누구에게나 아픕니다. 하지만 올바른 과정을 거치면 더 성장한 나를 만날 수 있습니다.
1단계: 부정 (1~2주)
"아직 끝난 게 아니야"라는 생각이 드는 시기. 현실을 받아들이는 시간이 필요합니다. 무리하게 빨리 넘기려 하지 마세요.
2단계: 분노 (2~4주)
"왜 나한테 이래?"라는 감정이 폭발하는 시기. 운동이나 글쓰기로 감정을 건강하게 발산하세요.
3단계: 협상 (1~2개월)
"만약 내가 ~했더라면" 하는 후회의 시기. 과거를 바꿀 수 없다는 것을 인정하는 것이 중요합니다.
4단계: 우울 (2~3개월)
가장 힘든 시기이지만, 동시에 가장 중요한 성장의 시기입니다. 주변 사람들의 도움을 받으세요.
5단계: 수용 (3개월 이후)
이별을 삶의 일부로 받아들이고, 새로운 시작을 준비합니다.
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