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[데일리안 = 이정희 기자] 오늘(15일)은 전국 대부분 지역이 흐리다가 오전부터 차차 맑아지며 포근한 봄 날씨를 보이겠다. 다만 내륙을 중심으로 낮과 밤의 기온차가 15도 안팎으로 크게 벌어지겠다.
14일 기상청은 "당분간 기온은 평년(최저 3~10도, 최고 16~21도)보다 높겠고, 내륙을 중심으로 낮과 밤의 기온차가 크겠다"고 예보했다.
새벽부터 아침 사이 경남권과 경북남부동해안에는 0.1㎜ 미만의 빗방울이 떨어지는 곳이 있겠으나 차차 맑아지겠다. 예상 강수량은 전남남해안과 부산·경남남해안이 5㎜ 미만, 제주도는 5~10㎜ 수준이다.
비가 내리는 지역에서는 가시거리가 짧아지고 도로가 미끄러운 곳이 있어 교통안전에 유의해야 한다.
아침 최저기온은 6~13도, 낮 최고기온은 14~26도를 오르내리겠다.
주요 지역 아침 최저기온은 서울 13도, 인천 13도, 수원 13도, 춘천 8도, 강릉 9도, 청주 11도, 대전 10도, 전주 10도, 광주 11도, 대구 10도, 안동 6도, 부산 13도, 제주 14도다.
낮 최고기온은 서울 26도, 인천 23도, 수원 25도, 춘천 26도, 강릉 16도, 청주 25도, 대전 25도, 전주 24도, 광주 25도, 대구 24도, 부산 21도, 제주 19도다.
미세먼지는 전국이 '보통' 수준을 보이겠다.
한편 평소와 달리 환절기가 되면 더 큰 피로감을 호소하는 사람들이 있다. 우리 몸은 일교차가 커지면 체온을 유지하기 위해 대사량을 높여 에너지를 소모하게 되는데, 이 과정에서 자연스럽게 피로감을 느끼는 것이다.
지금처럼 한낮에는 덥고 저녁에는 서늘한 날씨가 이어질 때면 외출 시 외투를 챙겨 체온을 일정하게 유지하는 것이 중요하다. 또한 기관지가 건조해지지 않도록 미지근한 물을 자주 마셔주는 것도 좋다.
이 시기 건강을 지키기 위해선 너무 이른 아침이나 늦은 저녁 운동은 삼가고, 강도가 높거나 갑작스러운 운동을 하기보다는 준비 운동을 철저하게 한 후 운동하는 것이 좋다.
또 수면시간이 짧으면 면역력이 떨어지기 쉽고 각종 질병에 노출될 가능성이 높아지기 때문에 충분한 수면을 취하는 것도 중요하다.